FAITH PRIVATE GYM 西宮今津店 | お店のミカタ

【日記】ダイエットをする上で最初にやるべきこと

Thu, 12 Oct 2023 22:41:22 +0900

こんにちは！
西宮市のパーソナルトレーニングジム　FAITH PRIVATE GYMです！

これからダイエットを始めよう！とお考えのあなた！
食事管理や運動を始めるよりもっと前に手をつけることがあります。

それは、

「目標を立てること」

です。

一見、当たり前のように聞こえるかもしれません。

しかし多くの方がこの「目標を立てる」をいい加減にしてしまい、その結果ダイエットが最後まで続かないなんてことになってしまっています。

正直、この最初の目標設定が、
ボディメイクにおいて一番重要だと言えますし、これさえ正しくできればこれからのボディメイクも迷うことなく取り組むことができます。

「目標」と一口に言ってもイマイチピンとこない方も多いはず。
ではどんな風に目標設定を行えば良いのでしょうか？

１.まずが現在地を知る
目標設定を行う上でまずは今の自分の状態を把握することが大事です。
体重はもちろん、身体の写真（正面、横、後ろ姿）を撮っておきましょう。
また、健康診断の数値や血圧、これらも把握しておくと尚良いです。

2.体重の目標を立てる
数値化しやすい目標の代表はやはり体重です。
全ての方が体重を目標にする必要はありませんが、ダイエットにチャレンジする方は目安として体重を設定するのがわかりやすいでしょう。
その体重になれるかどうかは置いておいて、まずはなりたい体重で構いません。

3.体重以外の目標を立てる
ここでは見た目のイメージや、痩せてからやりたい事、着たい服、健康的な変化をイメージしましょう。
好きなモデルや芸能人でも良いかもしれません。目標となる人物像を決めてしまうとわかりやすいです。
ここでは数値化できなくて構いません。
前述で決めて目標体重より遥かに大事な目標です。この目標が叶うなら体重は全く気にしなくても良いです。

4.現在の体重から逆算して期間を決める
1ヶ月の体重の減少幅は現在の体重の3〜5%に設定しましょう。
60kgの方が50kgを目指すのであれば1ヶ月1.8kg〜3kg(3.5ヶ月〜6ヶ月)の減量を目指して食事と運動を行います。
これ以上のハイペースの減量は筋肉量が減ってしまうこと、ストレスが強くなってしまうことからリバウンドのリスクが高くなってしまうのでおすすめしません。

5.最後に
数値はあくまで数値でしかありません。
目標の体重に到達するまでに理想に近い体型や健康状態になれれば無理に目標体重を達成する必要はありません。
想定していた期間より時間がかかることも全く問題ありません。
仮に4ヶ月の減量期間が5ヶ月かかってしまうことはその後の人生において何の問題もないのです。

迷うことなくこれからのボディメイクにスタートを切るためにも、
正しく目標設定を行っていきましょう！

☆当ジムではただいま体験トレーニング受付中です！
オープン記念キャンペーンということで、今なら体験トレーニング　¥6,600が¥2,200
で受けられます！（キャンペーン期間　11/15まで）
お申し込みの際にキャンペーンについてお申し付けください♪

FAITH PRIVATE GYM　フェイスプライベートジム西宮今津店
663-8232
兵庫県西宮市津門宝津町10-5 FINEビル 1F TEL:050-1808-1804

【日記】 FAITHのトレーニングってどんなことをするの？

Sat, 07 Oct 2023 18:16:13 +0900

FAITHでは、お客様一人一人の骨格や身体の状態に合わせてトレーニングプランを作成し
最適なトレーニングができるようにサポートします✨

・ウエストを引き締めたい
・二の腕を細くしたい
・ヒップアップをしたい
・猫背を治して姿勢を良くしたい
・腰痛を改善したい

ご要望に合わせて必要なトレーニングを必要なだけ🤝
無駄に追い込むことなく理想の状態を目指しましょう😊

✨お身体についてお悩みのある方は
お気軽にDM、プロフィールリンクからご予約フォームまたは公式LINEでのお問い合わせお待ちしております✨

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FAITH PRIVATE GYM
フェイス　プライベートジム
代表トレーナー　岩瀬　圭司　@oha_keiji_faith

🏠:兵庫県西宮市津門宝津町10-5 FINEビル 1F
☎️:050-1808-1804
公式LINE: @579dgugz
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【日記】この3つがポイント！パーソナルジムの選び方

Sat, 23 Sep 2023 05:25:23 +0900

この3つがポイント！パーソナルジムの選び方

FAITH プライベートジムのトレーナー　岩瀬です！

「パーソナルジム、興味があるけどどこがいいのか分からない…」

そんなお悩みの方にはぜひこの記事で挙げる3つのポイントを判断基準にしてもらえれば幸いです。

【そもそもどこも一緒じゃないの？】
ホームページやSNSでは様々なパーソナルジムがサービス内容をアピールしています。

・無理なく食べながら痩せる！
・プロのトレーナーが徹底サポート！
・初心者の方でも必ず痩せられます！

などなど…
しかしはっきりいってトレーナー、サービスの質はピンキリです。
知識が全然無いトレーナー、コミュニケーション能力不足のトレーナー、全てのトレーナーがあなたにとって最適とは限りません。

せっかく同じ金額をお支払いしてトレーナーのサポートを受けるなら、あなたにぴったりのトレーナーを見つける
ことが必要です。
その判断基準になるのがこちら

①「絶対」を多用するトレーナーには気をつけろ
「絶対痩せられます」「絶対大丈夫」「必ず効果がでます」
これらのワードを使うカウンセラーには要注意です。
入会をさせたい一心で、聞こえの良い甘い言葉で入会させて、思ってたのと違う、、、
となっても後の祭り。
本当に誠実なトレーナーであれば人体に起こる全てのことに「絶対」はないということはわかっているはずです。

②やたらとサプリメントを勧めてくる
身体作りにおいてサプリメントは食事だけでは不足してしまう栄養素を補うツールとして上手く活用することは大切です。
私自身、必要に応じて食事から不足していたり、お客様の体調を見てサプリメントを提案することはよくあります。

しかし、必要以上に自社のサプリを勧めてくるトレーナーには注意が必要です。
本当に必要としている栄養素を必要なだけ提案するのは良いことですが、
大規模なパーソナルジムではサプリの販売成績が評価基準になっていることも多く、
ノルマを達成する事を目的としているトレーナーも中にはいます。
お客様の身体作りを最優先にしてくれるトレーナーがあなたに相応しいトレーナーです。

③自分の話しかしない
トレーナーに必要なスキルの一つに「傾聴できるか」があります。
お客様の食事の改善や運動の改善をするためにはまず、お客様の身体の状態、生活習慣、理想の体型や状態、
日頃どんなお仕事をしていてどんなストレスがあるか。
いきなり全てをオープンにしていただくのは難しいとは思いますが、トレーナーは些細なことからお客様に必要なアドバイスを導き出す必要があります。

自身の経験談や持っている理論など、話したい気持ちはわかりますが。
必要なのはお客様が楽しみながらトレーニングや食事に取り組めるよう必要なことだけを話せるトレーナーが
比較的結果を出しやすいトレーナーとなります。

今回は3点だけに絞って挙げましたが、
トレーナーに求める要素は一人一人違うところもあると思います。

個人的に、お客様から見て大切なことはHPに載っている企業の規模や料金やサービス内容よりも
どんなトレーナーがあなたの身体作りのサポートをするかを判断基準にしてもらえると良いかと思います。

どんなパーソナルジムも初回体験トレーニングを実施しているかと思いますので、
まずは気軽に体験レッスンを受けてみてトレーナーの雰囲気を直接みて判断してみることをおすすめします！

☆当ジムでもただいま体験トレーニング受付中です！
オープン記念キャンペーンということで、今なら体験トレーニング　¥6,600が¥2,200
で受けられます！
お申し込みの際にキャンペーンについてお申し付けください♪

FAITH PRIVATE GYM　フェイスプライベートジム
663-8232
兵庫県西宮市津門宝津町10-5 FINEビル 1F TEL:050-1808-1804

【日記】西宮市に新しいパーソナルジムがオープン！

Sat, 16 Sep 2023 23:20:58 +0900

こんにちは！

FAITH PRIVATE GYMの岩瀬です！

2023年9月1日ついに西宮市今津駅前徒歩1分にオープンいたしました！

当店の名前[FAITH]の由来について
FAITHには「忠誠」、「信念」、「確信」、「信頼」という意味があります。

トレーナーとして
お客様の為に常に全力を尽くすという「信念」を持ち、その結果「信頼」して頂き、身体がこれから良くなっていく「確信」を持ってもらえる

そんなトレーナーがいるお店にしたいと思い名付けました。

現在パーソナルトレーニングジムはどんどん増えており、似たようなパーソナルジムがどんどん生まれています。

当店では巷に溢れるただ食事管理とダイエットをして短期的に痩せるだけのジムではなく

ダイエットをきっかけに始めたとしても

目標を達成しながら最終的には自身が安心してリバウンドをしないように

運動習慣を持ち続けられる所をゴールとしてサポートしていけるようなジムとなります。

24時間のジムに通ってみたけど全然続かなかった、効果が実感出なかった...

一度プロに教わって運動習慣を身に付けたい...！

そんな方は是非当店の体験トレーニングにお越しいただけると何かお手伝いができるのではないかと思います！！

FAITH PRIVATE GYM　フェイスプライベートジム
663-8232
兵庫県西宮市津門宝津町10-5 FINEビル 1F TEL:050-1808-1804

【パーソナルトレーニング】ダイエットプラン 2ヶ月コース（16回）

Sat, 16 Sep 2023 23:20:11 +0900

約2ヶ月間で集中的に体重・体型の変化を起こしながら
トレーニングとお食事のやり方をしっかり身につけていただきます。

身体が変わってから後はいかに習慣を継続し、
リバウンドをしないでいられるかです。

2ヶ月以降はご自身で体型、体調を管理できるよう、
セッションの頻度を減らし卒業してもリバウンドしない身体づくりの方法を身につけていただきます。
回数・期間
週2回×8週間（2ヶ月) 60分×16回のコースです。（お食事LINEサポート付き）
※2ヶ月を超えるご利用も可能です。

※トレーニングウェア、シューズ、ドリンク、タオル
全て無料レンタル可能。
トレーニング後のプロテイン込み。
手ぶらでお越しいくださいませ。

【パーソナルトレーニング】ダイエットプラン 1ヶ月コース（8回）

Sat, 16 Sep 2023 23:19:03 +0900

約1ヶ月間〜2ヶ月で集中的に体重・体型の変化を起こしながら
トレーニングとお食事のやり方をしっかり身につけていただきます。

身体が変わってから後はいかに習慣を継続し、
リバウンドをしないでいられるかです。

2ヶ月以降はご自身で体型、体調を管理できるよう、
セッションの頻度を減らし卒業してもリバウンドしない身体づくりの方法を身につけていただきます。

回数・期間
回数・期間
週2回×4週間or週1回×8週間（1〜2ヶ月) 60分×8回のコースです。（お食事LINEサポート付き）
※2ヶ月を超えるご利用も可能です。

※トレーニングウェア、シューズ、ドリンク、タオル
全て無料レンタルご用意しております。
トレーニング後のプロテイン込み
手ぶらでお越しいくださいませ。

【パーソナルトレーニング】初回カウンセリング＋体験トレーニング（90分）

Sat, 16 Sep 2023 23:17:15 +0900

［初回カウンセリング］（40分）
・お客様の現在の体重や、お食事状況、生活スタイル等を徹底的にヒアリング💁‍♂️
・お悩みや、こうなりたい!!の目標を元にボディメイクの道筋となるプランを丁寧に提案、説明します👏

［体験トレーニング］(50分)
・姿勢や柔軟性などの骨格の評価をした上で
・コンディションに合わせてストレッチと筋膜リリース🧘🏻‍♀️
・ケガをしない&効果的なフォームでトレーニングを分かりやすく説明しながら行います。

ご自身の身体にはまだまだ大きな可能性を秘められていることが分かってもらえるはずです！

あっという間の90分です。
楽しんで体感してくださいね😊

※トレーニングウェア、シューズ、ドリンク、タオル
全て無料レンタル可能。
手ぶらでお越しいただいても大丈夫です。

FAITH PRIVATE GYM 西宮今津店 | お店のミカタ

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【パーソナルトレーニング】 ダイエットプラン 2ヶ月コース（16回）